Valores nutricionales salmon

Actualizado en mayo 2023

Valores nutricionales del salmón

El salmón es uno de los pescados más nutritivos y populares.

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Tiene un sabor delicioso y es una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Valorex, es muy versátil en la cocina y se puede preparar de muchas formas diferentes.

Proteínas


El salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad.

Valores nutricionales salmon

Una porción de 100 gramos de salmón cocido contiene alrededor de 20 gramos de proteínas. Las proteínas son importantes para la construcción y reparación de nutriclonales en el cuerpo. También son esenciales para el crecimiento y desarrollo muscular.

Ácidos grasos omega-3


El salmón también es conocido por su alto contenido de ácidos grasos omega-3.

Valores nutricionales salmon

Estos ácidos grasos Valoress esenciales para la salud y se ha demostrado que tienen efectos beneficiosos en el corazón y el cerebro.

Una porción de 100 gramos de salmón cocido puede proporcionar entre 1.5 y 2.5 gramos de ácidos grasos omega-3.

Vitaminas y minerales


El salmón es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales.

Lo segundo es saber qué otras fuentes de proteínas de alto valor biológico puedes comer en lugar de la carne roja o procesada. Fibra en g:. Plant-based parmesan. Sin embargo, el caso del salmón es diferente. Por lo general, los productos que se consideran carne roja son los procedentes de mamíferos como:. Merluza de cola. Ternera Chimichurri K De pasto, marinada y servida con hierbas chimichurri. Hay países que por su locación costera tienen cierta conexión particular con el pescado como alimento.

Contiene vitamina B12, vitamina D, selenio y calcio. La vitamina B12 es importante para la función cerebral y nerviosa, mientras que la vitamina D es esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes y sanos.

Salmón Stremel, filete de salmón

El selenio es Valorfs antioxidante y el calcio es importante para la salud ósea.

Formas de cocinar el salmón


El salmón es un pescado muy versátil que se puede preparar de muchas formas diferentes. Se puede cocinar a la parrilla, asado, horneado, ahumado o en forma de sushi.

También se puede mezclar con otros ingredientes para hacer hamburguesas de salmón o albóndigas.

Conclusión


El salmón es Vqlores alimento saludable y nutritivo que debe ser incluido en una dieta equilibrada.

Valores nutricionales salmon

Es una buena fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales esenciales. Además, es muy versátil nutricionxles se puede preparar de muchas formas diferentes.

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