La regla engorda

La regla engorda: mito o Lq alguna vez te hayas preguntado si es cierto que la regla engorda. Y es que es común que muchas mujeres sientan un mayor apetito durante su ciclo menstrual y, por ende, ganen algunos kilos extras.

La relación entre la regla y la ganancia de peso

En primer lugar, debemos separar el hecho de si la regla en sí misma engorda o no.

Y la respuesta es clara: no, la regla en sí misma no engorda. Lo que ocurre es que los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer durante la menstruación pueden afectar su apetito, la retención de líquidos y su metabolismo, lo que puede provocar un aumento de peso.

Por ejemplo, durante la menstruación se produce una liberación reyla prostaglandinas, sustancias encargadas de activar las contracciones uterinas.

Estas mismas sustancias también actúan en el cerebro generando la sensación de hambre.

Además, durante la regla es común que se produzca una retención de líquidos, lo que puede hacer que la mujer se sienta hinchada y aumente de peso en la báscula.

Esta retención de líquidos también puede afectar a la sensación de saciedad, haciendo que la mujer coma más de lo necesario.

Consejos para controlar el peso durante la menstruación

Si bien es cierto que el aumento de peso durante la menstruación es un fenómeno temporal y no supone un peligro para la salud, reyla mujeres se sienten incómodas con este hecho y buscan maneras de controlarlo. Por ello, aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir:

• Realiza actividad física de forma regular.

  Hola, soy Laura, tengo 37 años y trabajo como ingeniera civil. Gracias a Keton Aktiv, he logrado perder 6 kilos en 2 meses y medio. Me siento mucho más enérgica y enfocada en mi trabajo en la construcción, y mis colegas no pueden creer lo bien que me veo ahora. Este producto ha sido un verdadero salvavidas para mí y lo seguiré usando en mi rutina diaria.

  El ejercicio ayuda a reducir la retención de líquidos y a acelerar el metabolismo, lo que favorece la pérdida de peso.



• Bebe mucha agua para favorecer la eliminación de líquidos.


• Evita alimentos ricos en sodio, como los embutidos, las conservas y los alimentos precocinados, ya que favorecen la retención de líquidos.


• Elige alimentos ricos en fibra y proteínas, que te ayudarán a controlar el apetito y a mantenerte saciada durante más englrda definitiva, la regla en sí misma no engorda, pero los cambios hormonales que produce pueden afectar al metabolismo y al apetito, lo que puede provocar un aumento de peso temporal.

  Siguiendo los consejos que te hemos dado podrás controlar este aumento de peso y mantenerte saludable durante la menstruación.