Estoy en cetosis y no pierdo peso

Actualizado en septiembre 2022

Estoy en cetosis y no pierdo peso

Estoy en cetosis y no pierdo peso: ¿Por qué pasa esto?

No hay duda de que la cetosis puede pierdk una herramienta útil en la pérdida de peso.

Estoy en cetosis y no pierdo peso

De hecho, muchas personas han perdido kilos de esta manera. Sin embargo, hay algunas personas que no parecen perder peso a pesar de estar en cetosis.

Estoy en cetosis y no pierdo peso

Si te encuentras en esta situación, aquí hay algunas razones por las que podrías estar luchando con la pérdida de peso.

Consumes ho calorías

Uno de los mayores errores que las personas cometen cuando intentan piedo peso en cetosis es que no están contando las calorías adecuadamente.

Si bien la cetosis puede reducir el apetito y hacer que las personas coman menos, aún se debe controlar la ingesta de calorías. Si estás consumiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita, esto impedirá que pierdas peso, incluso si estás en cetosis.

Estás haciendo trampa

Si bien la cetosis puede permitir cierta flexibilidad en la dieta, si constantemente estás consumiendo alimentos que no deberías, no lograrás perder peso.

Incluso pequeñas cantidades de carbohidratos pueden sacarte de la cetosis y poner freno a la pérdida de peso.

No te estás hidratando pierddo suficiente

La hidratación es importante cuando intentas perder peso en cetosis.

La cetosis implica una mayor pierrdo de orina, lo que significa que pierdes más líquidos que de costumbre. Si no bebes suficiente agua, podría haber una retención de líquidos, lo que puede poner freno a la pérdida de peso.

No estás haciendo ejercicio

Si bien la cetosis puede ayudarte a perder peso sin ejercicio, es importante no subestimar el valor del movimiento regular.

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El ejercicio puede ayudarte a quemar más calorías y aumentar la velocidad de la pérdida t peso. En resumen, si estás en cetosis y no estás perdiendo peso, revisa tu consumo de calorías, asegúrate de no hacer trampa en la dieta, bebe mucha agua y asegúrate de hacer suficiente ejercicio.

Si sigues estos consejos, deberías comenzar a ver resultados positivos en poco tiempo.

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