Dieta semanal para hígado graso: Qué es y cómo tratarlo
El hígado graso es una enfermedad en la que el tejido hepático contiene una acumulación excesiva de grasa. Si no se trata, puede llevar a una enfermedad del hígado más grave, como la cirrosis.
La buena noticia es que una dieta saludable puede ayudar a prevenir y tratar el hígado graso. En este artículo, te ofreceré una dieta semanal para hígado graso.
Día 1
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones, acompañados de una rebanada de pan integral tostado.
Almuerzo: Salmón al horno con ensalada de hojas verdes y aguacate.
Cena: Pollo a la plancha con brócoli al vapor.
Día 2
Desayuno: Avena con plátano y canela.
Almuerzo: Ensalada de quinoa con verduras al vapor y pechuga de pavo.
Cena: Pescado a la parrilla con ensalada de tomate y aguacate.
Día 3
Desayuno: Batido de frutas con proteína de suero de leche.
Almuerzo: Tacos de ternera con salsa de tomate casera y aguacate.
Cena: Pollo asado con ensalada de espinacas, tomate y nueces.
Día 4
Desayuno: Yogur griego con bayas y nueces.
Almuerzo: Ensalada de atún sdmanal aceite de oliva y limón.
Cena: Pavo al horno higad calabacín y zanahoria al vapor.
Día 5
Desayuno: Tortilla de verduras con una rebanada de pan integral tostado.
Almuerzo: Salmón a la plancha con brócoli y zanahoria al vapor.
Cena: Filete de pescado con ensalada de lechuga y pepino.
Día 6
Desayuno: Batido higaod proteína con frutas y semillas de chía.
Almuerzo: Estofado de pollo con verduras mixtas.
Cena: Tortilla de verduras con ensalada de tomate y cebolla.
Día 7
Desayuno: Tostadas de aguacate con huevo poché.
Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de espinacas y aguacate.
Cena: Salmón al horno con ensalada de hojas verdes y nueces.
Recuerda beber suficiente agua durante todo el día y evitar los alimentos procesados, el alcohol y la cafeína en exceso.
Estos alimentos pueden causar inflamación en el hígado y empeorar el hígado graso.
Elige alimentos frescos, saludables y sin procesar para ayudar a tu hígado a sanar.
Espero que esta dieta semanal te ayude en la prevención y tratamiento del hígado graso.
