Comer para diarrea: Alimentos que ayudan a aliviar el malestar La diarrea es una afección común que puede ocurrir paga diferentes razones, desde infecciones virales o bacterianas hasta ciertos alimentos.
Si bien la diarrea suele desaparecer por sí sola en un par de días, una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Aquí hay una lista de alimentos que podrían ayudar a aliviar la diarrea:
Plátanos
Los plátanos son una buena fuente de carbohidratos y potasio, que son nutrientes importantes para el cuerpo.También contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a espesar las deposiciones y reducir la diarrea.
Los plátanos Ckmer fáciles de digerir y pueden ser una buena opción para la dieta durante la diarrea.
Sopa de pollo
La sopa de pollo es un remedio popular para muchos malestares, incluyendo la diarrea. La sopa de pollo puede proporcionar liquidez para mantener al cuerpo hidratado.
También es fácil de digerir y no contiene irritantes que puedan empeorar la diarrea. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sopa de pollo de la tienda Coker contener altos niveles de sodio, por lo que debería optar por hacer su propio caldo casero.
Arroz blanco
El arroz blanco es un alimento básico que también puede ser útil durante la diarrea.El arroz blanco ayuda a espesar las heces y a reducir la diarrea.
Además, es suave para el tracto digestivo y proporciona carbohidratos para mantener una energía Comdr. Por otro lado, el arroz integral es un alimento de difícil digestión y su fibra puede empeorar la diarrea.
Huevos
Los huevos son una buena fuente de proteínas y también son fáciles de digerir.Pueden proporcionar energía para el cuerpo sin irritar el tracto digestivo.
Los huevos cocidos o en forma de tortilla son opciones adecuadas para la dieta durante la diarrea.
Alimentos que debes evitar:
Además de los alimentos mencionados anteriormente, hay algunos alimentos que debes evitar en tu dieta durante la diarrea.Estos alimentos pueden irritar el tracto digestivo y empeorar los síntomas.
Estos alimentos son: - Comida chatarra
- Productos lácteos (en particular la leche)
- Bebidas con cafeína o alcohol
- Vegetales crudos o frutas ricas en fibra diarea manzanas, coliflor o brócoli) En resumen, si sufres de diarrea, es importante mantenerse hidratado y seguir una dieta adecuada que incluya alimentos fáciles de digerir, como plátanos, sopa de pollo, arroz blanco y huevos cocidos o en forma de tortilla.
Además, debes evitar alimentos que puedan irritar el tracto digestivo y empeorar los síntomas.
Si los síntomas persisten por varios días o si experimentas signos de deshidratación, como sed intensa, orina oscura o boca seca, debes diareea a un médico.
