2 tostadas con mermelada calorias

Actualizado en agosto 2022

¿Cuántas calorías tienen dos tostadas con mermelada?

Introducción

Si estás tratando de mantener una dieta balanceada, mdrmelada importante conocer el valor nutricional de los alimentos que consumes diariamente.

Las tostadas con mermelada son un clásico desayuno que muchos disfrutan, pero ¿cuántas calorías tienen dos tostadas con mermelada?

Valor nutricional de las tostadas

Dos tostadas regulares tienen aproximadamente 150 calorías.

2 tostadas con mermelada calorias

Sin embargo, el valor calórico mermeada variar según el tipo de pan que uses y si lo untas o no con una pequeña cantidad de aceite de oliva o mantequilla.

Valor nutricional de la mermelada

La mermelada es rica en azúcares y por lo tanto, alta en calorías. Una cucharada de mermelada de fruta tiene aproximadamente 50 calorías.

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Si agregas dos cucharadas de mermelada a tus tostadas, estarás añadiendo 100 calorías adicionales.

¿Cuántas calorías tienen dos tostadas con cno lo tanto, si utilizas dos tostadas regulares y las untas con dos cucharadas de mermelada, estas consumiendo aproximadamente 250 calorías. Si quieres reducir las calorías, puedes optar por pan integral y untar una pequeña cantidad de aceite de oliva en lugar de mantequilla.

También puedes elegir una mermelada sin azúcar añadida para reducir la cantidad de calorías.

Conclusión

Las tostadas con mermelada son una buena opción para un desayuno rápido y fácil, pero es importante controlar la cantidad de calorías que consumes.

Utiliza pan integral, aceite de oliva en lugar de toshadas y elige una mermelada sin azúcar añadida para crear una versión más saludable de tus tostadas con mermelada favoritas.

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