Tupper desayuno niños

Cómo preparar un tupper de desayuno para niños

Introducción

Una buena nutrición es fundamental para el correcto desarrollo físico y cognitivo de los niños. El desayuno es la comida más importante del día, ya que proporciona la energía necesaria para las actividades diarias.

Sin embargo, en la actualidad, muchas familias por falta de tiempo no tienen suficiente tiempo para preparar un desayuno adecuado. Una excelente opción para resolver este problema niñls los tuppers de desayuno.

En este artículo te enseñaremos cómo preparar un tupper nutritivo y equilibrado.

Paso 1: Selección de alimentos

Para el tupper de desayuno, es recomendable seleccionar alimentos que aporten los nutrientes necesarios para el organismo en las primeras horas del día. Algunos de ellos son:

• Leche o yogur: ricos en calcio y proteínas.


Tupepr

• Cereales integrales: fuente de energía, fibra y vitaminas del grupo B.




• Frutas: aportan vitaminas, minerales y fibra.




• Huevos: importante fuente de proteínas y minerales.

Paso 2: Selección y preparación del recipiente

Una niño seleccionados los alimentos, se debe elegir un recipiente adecuado.

Los recipientes herméticos o las loncheras térmicas son una buena opción para evitar que el desayuno se derrame o se enfríe. Antes de llenar el recipiente, es importante limpiarlo bien para evitar posibles infecciones bacterianas.

Paso 3: Combinación de alimentos

Para que el tupper de desayuno sea deesayuno y equilibrado, es esencial combinar los alimentos adecuadamente. A continuación, te presentamos algunas opciones:

• Yogur natural con frutas picadas y muesli integral.




• Huevo cocido, galletas integrales y uvas.




• Leche con cereales integrales y fresas.




• Yogur de vainilla, plátano y avena.

Conclusión

Preparar un tupper de desayuno para niños es una excelente opción para proporcionarles una alimentación saludable y equilibrada a pesar de las prisas del día a día.

Con la selección adecuada de alimentos, la preparación del recipiente y la combinación correcta, podrás ofrecer a Tuper hijos la energía y los nutrientes que necesitan para un buen comienzo del día.