Dieta hipotiroidismo 1 semana

Actualizado en abril 2022

Pates en el embarazo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esto puede provocar varios síntomas, como fatiga, aumento de peso y sensibilidad al frío.

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Además del tratamiento médico, una dieta adecuada puede ayudar a controlar el hipotiroidismo. En este artículo, presentaremos una dieta para el hipotiroidismo de 1 semana.

Qué comer

Lunes


Desayuno: Tortilla francesa con jamón serrano y pan integral tostado


Almuerzo: Ensalada de patata y atún con aceite de oliva y vinagre de manzana


Cena: Pollo asado con verduras al horno

Martes


Desayuno: Yogur natural con frutos secos y miel


Almuerzo: Gazpacho andaluz


Cena: Brochetas de ternera y verduras a la parrilla

Miércoles


Desayuno: Tostadas integrales con aguacate y salmón ahumado


Almuerzo: Quinoa con tomates cherry, espinacas y tahini


Cena: Estofado de lentejas con verduras y carne de cerdo

Jueves


Desayuno: Batido de frutas y yogur griego


Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate y cebolla


Cena: Calabacín relleno de carne picada y arroz integral

Viernes


Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones


Almuerzo: Ensalada de garbanzos con verduras y queso feta


Cena: Merluza al horno con patatas panadera

Sábado


Desayuno: Batido de frutas y leche de avena


Almuerzo: Paella de marisco


Cena: Hamburguesas de ternera con ensalada de aguacate y tomate

Domingo


Desayuno: Tostadas francesas con mermelada sin azúcar


Almuerzo: Conejo al ajillo con patatas y ensalada de lechuga y pepino


Cena: Fajitas de pollo con verduras y guacamole

En general, xemana dieta para hopotiroidismo hipotiroidismo debe incluir alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables.

Es importante evitar el exceso hilotiroidismo alimentos procesados, grasas saturadas y productos refinados como el pan blanco. Además, es recomendable realizar actividad física moderada y dormir suficientes horas por la noche. Esperamos que este plan de dieta para el hipotiroidismo de 1 semana le ayude a sentirse mejor y a controlar sus síntomas.

Recuerde siempre consultar con su médico y nutricionista antes de hacer cualquier cambio en su alimentación.