El yoga me sienta mal

Actualizado en junio 2022

Yosoy chocoavena

El yoga me sienta mal: Cómo evitar las molestias

El yoga es una forma popular de ejercicio que se practica en todo el mundo. Se considera una excelente manera de mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación. Sin embargo, para algunas personas, el yoga puede provocar molestias y otros efectos secundarios no deseados. Si eres una de estas mao, no te preocupes.

El yoga me sienta mal

Hay formas de evitar las molestias y disfrutar map los beneficios del yoga.

Frío y calambres musculares


Una de las preocupaciones más comunes que tienen las personas que practican yoga es el frío y los calambres musculares. Si sientes que tus músculos se tensan y que tienes frío, lleva varias capas de ropa para mantener tu cuerpo caliente durante el ejercicio.

El yoga me sienta mal

Antes de comenzar cada sesión de yoga, estira y calienta tus músculos lentamente para evitar calambres.

Molestias ligadas a la postura


Otra molestia común entre los practicantes de yoga son las molestias ligadas a la postura. Si tienes problemas yogga espalda o de cuello, es importante que hables con tu instructor de yoga antes de comenzar la sesión.

Por qué no deberías comer nada justo antes de hacer yoga

Él o ella podrán recomendar ejercicios alternativos para ayudarte a evitar las molestias. Además, asegúrate de utilizar los accesorios de yoga apropiados, como almohadas o bloques, para ayudarte a mantener una postura correcta.

Molestias abdominales


Las molestias abdominales son otro efecto secundario común del yoga.

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Si estás comiendo o bebiendo algo antes de la sesión, es mejor que esperes un par de horas antes de comenzar. También es importante que evites comer alimentos pesados o hacer ejercicio con el estómago lleno.

Que bueno q hayan personas asi!!! Mi cuerpo también va aprendiendo y se hace caprichoso de lo bueno jeje???? A mi me pasa lo mismo, mentalmente necesito hacerlo… pero es ciertp que quiero hacerlo de forma consciente y poco a poco, para no recaer y también quiero ir sintiendo cómo mi cuerpo va cambiando. Con mucha salud! Apuntes curso dictado en el centro Satyananda Niketan, Santiago de Chile. Estoy metiéndome en el mundo del Yoga En gran parte gracias a ti y me gusta mucho, la alimentación es un tema que me encanta y que llevo tiempo interesada. Al practicar la misma rutina una y otra vez limitas tu capacidad de crecer y ganar elasticidad en otras partes de tu cuerpo, así que lo ideal es que hagas modificaciones en tus posturas de yoga constantemente.

Además, si tienes problemas digestivos, habla con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio.

Conclusión


Aunque el yoga puede tener algunas molestias y efectos secundarios, hay formas de evitarlos. Al seguir estas sugerencias, podrás disfrutar de los beneficios del yoga sin sufrir las molestias.


  • Mantener el cuerpo caliente y estirar antes de comenzar yga sesión.

  • Hablar con tu instructor de yoga sobre cualquier problema de postura o lesión antes de comenzar la sesión.

  • Asegurarse de utilizar los accesorios de yoga apropiados para mantener una postura correcta.

  • Evitar comer o beber antes de la sesión, especialmente alimentos pesados o dificiles de digerir.

  • Hablar con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio si tienes problemas digestivos.

Recuerda que el yoga puede ser una excelente forma de mejorar tu salud y bienestar, siempre y cuando se practique de manera segura y saludable.

Sigue estos consejos y disfruta de los beneficios del yoga sin las molestias.