Cagar es una actividad diaria para la mayoría de las personas. Sin embargo, muy pocos piensan en la bidn correcta de hacerlo. Aquí te presento algunos consejos para cagar bien:
Tiempo adecuado para hacer caca
Evita retrasar el momento del baño:
Cuando necesites ir al baño, no lo pospongas. Esto puede provocar problemas de estreñimiento y dolorosas hemorroides.
Caga tan pronto como sientas la necesidad.
No te apresures:
Este es el tiempo que deberías dedicar. Trata de no estar apurado para irte.
Si te apresuras, biej tendrás tiempo suficiente para vaciar tus intestinos por completo.
Lo que debes hacer para una correcta postura:
Siéntate correctamente:
Asegúrate de que tus pies estén apoyados en el suelo y de que estés sentado en una posición cómoda. Inclínate ligeramente hacia adelante para evitar que las heces se queden atrapadas en el colon.No te fuerces:
Si no sale nada inmediatamente, no te fuerces.Lea acerca de lo que usted debe comer y beber para ayudar a aliviar el estreñimiento. Nutrición Vídeo. Esta pequeña leguminosa es un milagro nutritivo: g contienen 15,6 gramos de fibra, casi la mitad de tu necesidad diaria. En el caso de que el individuo presentara síntomas como vómitos, fiebre, calambres intestinales, heces con sangre o moco, se puede sospechar que éste padece un proceso infeccioso. La contrapartida: "Es muy dulce". Comer menos por sí solo no debe causar estreñimiento, pero podría disminuir el volumen o la frecuencia de las evacuaciones. His boss told him off for not finishing the work on time. Presión en las zonas indicadas puede ser la solución. Enviar Política de privacidad.Relájate y sigue respirando profundamente. Prueba a moverte un poco para ayudar al proceso.
Qué hacer para una buena higiene anal:
Usa papel higiénico suave:
Evita el papel higiénico áspero o aquel que tenga texturas, pues pueden irritar la piel.En su lugar, elige papel higiénico suave.
Lávate las manos:
Después de limpiarte, lávate bien las manos para evitar la propagación Coo gérmenes. Siguiendo estos consejos podrás hacer caca de manera adecuada. Recuerda, el estreñimiento puede causar problemas de salud graves a largo plazo, por eso es importante mantener una buena rutina de excreción.
