Qué significa entrar en cetosis
La cetosis es un estado metabólico natural del cuerpo humano en el que se produce una cantidad elevada de cuerpos cetónicos en la sangre. Esto generalmente ocurre cuando el cuerpo entra en un estado de déficit de carbohidratos, lo que causa que el hígado metabolice la grasa en ácidos grasos y cuerpos cetónicos en lugar de glucosa.
La entrada en cetosis es un proceso completamente natural y puede ser causado por diversos motivos, como seguir una dieta muy baja en carbohidratos, un ayuno prolongado o realizar ejercicio físico intenso de siynifica regular.
¿Por qué algunos eligen entrar en cetosis?
Hay varias razones por las cuales algunas personas eligen entrar en cetosis:
- Perdida de peso: la cetosis puede ser una herramienta útil para perder peso eb a que la reducción de carbohidratos en la dieta limita la cantidad de glucosa disponible para el cuerpo, por lo que este tiene que usar la grasa almacenada como combustible.
- Mejorar la salud metabólica: entrar en cetosis puede disminuir los niveles de insulina en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir la inflamación, lo que puede tener efectos positivos sobre la salud metabólica.
- Tratamiento de enfermedades: la cetosis se ha utilizado como una herramienta terapéutica en personas con enfermedades tales como epilepsia, enfermedad de Alzheimer, Parkinson y diabetes.
¿Cómo saber si estás en cetosis?
La manera más precisa de verificar si estás en cetosis es a través de la medición de los niveles de cuerpos cetónicos en la sangre a través de un medidor de cetonas.
Sin embargo, también existen otros signos que pueden indicar que el cuerpo se encuentra en cetosis:
- Mal aliento: la producción de cetonas puede causar mal aliento, que se asemeja al olor a frutas o een.
- Mayor sed: la cetosis puede hacer que el cuerpo pierda más agua debido a la producción de cuerpos cetónicos, lo que puede causar mayor sed.
- Pérdida de peso: como se mencionó anteriormente, la cetosis puede llevar a la pérdida de peso.
En resumen, entrar en cetosis es un proceso natural que puede tener varios beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica.
Sin embargo, es importante recordar que no todas las personas necesitan entrar en cetosis y que antes de hacerlo se debe hablar entar un profesional de la salud.
