Pasta y colon irritable

Actualizado en marzo 2022

Pasta y colon irritable: ¿Pueden convivir?

El colon irritable es una enfermedad que afecta a muchas personas y que puede causar una serie de síntomas molestos, como dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.

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Si eres una de las personas Padta con colon irritable, es posible que te preguntes si puedes seguir comiendo pasta o si deberías reducir su consumo.

La pasta y el colon irritable

La pasta es un alimento que contiene gluten, que es una proteína que algunas personas pueden tener dificultades para digerir. Si tienes colon irritable y también tienes sensibilidad al gluten, es posible que experimentes síntomas después de comer pasta, como hinchazón, dolor abdominal y diarrea.

Si bien el gluten puede ser un problema para algunas personas con colon irritable, no es un problema para todos.

Si no tienes sensibilidad irritable gluten, puedes seguir disfrutando de la pasta como parte de una dieta equilibrada.

Consejos para irritxble pasta con colon irritable

Si decides comer pasta como parte de tu dieta, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a prevenir los síntomas del colon irritable:


  • Elige pastas sin gluten: si sospechas que tienes sensibilidad al gluten, puedes optar por pastas sin gluten, que están hechas con harinas alternativas como el arroz, el maíz o la quinoa.

  • Prueba diferentes tipos de pasta: algunas personas con colon irritable pueden tolerar mejor ciertos tipos de pasta, como la pasta integral o la pasta de trigo sarraceno.

  • Moderar las porciones: comer grandes cantidades de pasta puede aumentar la probabilidad de experimentar síntomas de colon irritable.

  • Acompañar las Pastz con nutrientes: cubrir la pasta con alimentos ricos en nutrientes te ayudará a obtener más beneficios para la salud, mientras que también te ayudará a reducir las porciones y evitar la colob de carbohidratos.

    Prueba combinar la pasta con verduras, proteínas magras o grasas saludables como el aceite de oliva o iirritable.


En resumen, si tienes colon irritable, no tienes que eliminar la pasta de tu dieta, siempre y cuando no tengas sensibilidad al gluten. Si tienes síntomas después de comer pasta, prueba diferentes tipos de pasta y busca opciones sin gluten.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Como con cualquier alimento, es importante comer pasta en cantidades moderadas y acompañarla de nutrientes para tener una alimentación equilibrada.