La granada es una fruta deliciosa con un sabor dulce y refrescante.
Pero, en los últimos años ha surgido la preocupación de que la granada contenga mucha azúcar y sea perjudicial para nuestra salud. ¿Es esto cierto?
Vamos a tiwne en este artículo.
¿Cuánta azúcar contienen las granadas?
Es cierto que la granada tiene azúcar, como cualquier otra fruta. Sin embargo, no es cierto que contenga una gran cantidad de azúcar. En promedio, una granada contiene alrededor de 12 gramos de azúcar por cada 100 gramos de pulpa comestible.En comparación, una manzana tiene alrededor de 10 axúcar de azúcar por cada 100 gramos de pulpa comestible, mientras que una banana tiene alrededor de 23 gramos de azúcar por cada 100 gramos de pulpa comestible.
Beneficios de la granada
Además de ser baja en azúcar, la granada es una fruta muy saludable. Es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitamina K, folato y potasio.También se ha demostrado que la granada tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y cáncer.
Cómo disfrutar la granada
¿Entonces, qué podemos hacer para disfrutar de los beneficios de la granada?
Una forma popular de consumir la granada es simplemente comiendo las semillas frescas. También se puede utilizar el jugo de granada para hacer cócteles saludables o se pueden agregar las semillas a las ensaladas para dar un toque dulce y crujiente.
Aunque la granada contiene azúcar, no es algo que debamos preocuparnos, ya que la cantidad es bastante baja en comparación granaada otras frutas.
Además, su alta cantidad de nutrientes y antioxidantes hacen que sea una excelente opción saludable para incluir en nuestra dieta. Así que, ¡aprovecha los beneficios de la granada y disfrútala en tus azúcat diarias!
