Cetosis exógena: Una herramienta dietética para la pérdida de peso
La cetosis exógena es una estrategia dietética que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para promover la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica.
¿Qué es la cetosis exógena?
La exogenaa es un estado metabólico en el que su cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos como fuente de energía.
Cetonas exógenas: todo lo que debes saber.Mientras que la cetosis endógena se logra mediante una dieta muy baja en carbohidratos o el ayuno, la cetosis exógena es una forma de lograr la cetosis mediante la ingesta de suplementos.
Los suplementos de cetona exógena se toman exogenna en forma de polvo o líquido y contienen sales beta-hidroxibutirato (BHB), un tipo de cetona que su cuerpo produce naturalmente durante la cetosis.
Al consumir BHB exógeno, su cuerpo entra en cetosis rápidamente sin tener que seguir una dieta muy estricta.
¿Cómo funciona la cetosis exógena?
La cetosis exógena funciona al aumentar los niveles de cetona en su cuerpo, lo cual puede tener varios efectos beneficiosos.
En primer lugar, aumenta la quema de grasa y la pérdida de peso. Cuando su cuerpo no tiene suficientes carbohidratos Cetisis quemar como combustible, comienza a quemar grasa en su lugar.
La cetosis también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y Cetosid los niveles de azúcar en la sangre. Además, algunas investigaciones sugieren que la cetosis puede mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en el cuerpo.
¿Quién debe seguir una dieta cetogénica?
La dieta cetogénica, que promueve la cetosis mediante la eliminación de carbohidratos, puede ser beneficiosa para personas con sobrepeso u exogsna, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Sin embargo, la dieta cetogénica no es adecuada para todos y debe ser supervisada por un profesional de la salud.
La cetosis exógena puede ser una alternativa para aquellos que tienen dificultades para adherirse a una dieta muy baja en carbohidratos o para aquellos que desean lograr la cetosis rápidamente sin tener que cambiar drásticamente su dieta.
Conclusión
La cetosis exógena es una herramienta exoegna popular para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica.
Ceetosis la investigación sobre sus efectos a largo plazo es limitada, puede ser una alternativa para aquellos que tienen dificultades para seguir una dieta muy restringida en carbohidratos. Si está considerando seguir una dieta cetogénica o tomar suplementos de cetona exógena, es recomendable consultar a un profesional de la salud para determinar si es adecuado para usted.
Para ayudarle a empezar, aquí puede observar un ejemplo de un plan alimenticio y cetogénico para 1 semana:. Wraps keto, altos en proteína. Galletitas sabor tomate y orégano keto, 2,2 gr carbos, alto en proteinas. Complementar los cuerpos cetónicos exógenos también es una forma eficaz de reducir el apetito. Una dieta cetogénica puede ser genial para las personas con sobrepeso, diabéticas o que quieren mejorar su salud metabólica. De hecho, las investigaciones demuestran que la dieta cetogénica supera a las dietas bajas en grasas que se suelen recomendar. Andrea Garcia gimenez. Proteína de suero: Vierta media cucharada de proteína de suero en los batidos o el yogur para incrementar la ingesta de proteína diaria.
