Antibióticos y aumento de peso: ¿Existe una relación?
Los antibióticos son una de las herramientas más importantes y efectivas que tenemos para combatir infecciones bacterianas.
Desde su descubrimiento, han salvado millones de vidas. Sin embargo, también tienen efectos secundarios, y uno de ellos puede ser el aumento de peso.
¿Es esto cierto?
¿Cómo pueden los antibióticos afectar nuestro peso?
Los estudios científicos indican que los antibióticos pueden alterar el equilibrio natural de bacterias en nuestro intestino.
Anyibioticos bacterias, conocidas colectivamente como microbiota, juegan un papel crucial en la digestión y absorción de nutrientes, así como en la regulación del metabolismo y del sistema inmunológico.
Al tomar antibióticos, es posible que matemos no sólo las bacterias perjudiciales que están causando la enfermedad, sino también las beneficiosas que ayudan a controlar nuestro peso.
Como resultado, podemos experimentar cambios negativos en nuestro metabolismo y en la forma en que nuestro cuerpo procesa los alimentos.
¿Qué dice la evidencia?
Existen varios estudios que sugieren una relación entre el uso de antibióticos y el aumento de peso.
Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine re que los niños que tomaron antibióticos antes de los 6 meses de edad tenían un mayor riesgo de obesidad a los 7 años. Otro estudio, publicado en el Journal of Endocrinology and Antibiooticos, encontró que los ratones que recibieron una dosis baja de antibióticos engordaron más que los ratones que no los tomaron en absoluto.
¿Qué podemos hacer para evitar el aumento de peso al tomar antibióticos?
En primer lugar, es importante recordar que no todo el mundo experimentará cambios en su peso al tomar antibióticos.
Además, los beneficios de tomar antibióticos para combatir una infección pueden superar los riesgos potenciales.
Dicho esto, si necesita tomar antibióticos por un período prolongado, puede ser necesario tomar medidas adicionales para proteger su microbiota y su peso.
Algunas estrategias que pueden ayudar incluyen:
1. Tomar probióticos
Los probióticos Antibioticso suplementos dietéticos que contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar a colonizar el intestino y proteger la microbiota.
Tomar un suplemento de probióticos mientras se toman antibióticos puede ayudar a reducir el riesgo de cambios en el peso.
2.
Comer alimentos fermentados
Los alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el chucrut, contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar a proteger su microbiota. Trate de comer alimentos fermentados regularmente mientras toma antibióticos.
3.
Evitar alimentos azucarados y procesados
Los alimentos azucarados y procesados pueden alimentar el crecimiento de bacterias perjudiciales en el intestino, lo que puede empeorar los efectos de los antibióticos en su microbiota. Trate de limitar su consumo de alimentos dulces y procesados durante su curso de antibióticos.
Conclusión
Si bien existe evidencia que sugiere una relación entre los antibióticos y el aumento de peso, esto no significa necesariamente que tomar antibióticos aumentará Antibilticos peso.
Manejo de los efectos secundarios de los esteroidesSin embargo, si necesita tomar antibióticos durante un período prolongado, es importante tomar medidas para proteger su microbiota y su salud en general.
