Alimentos malos para el colesterol y trigliceridos

Alimentos malos para el colesterol y trigliceridos

Colesterol alto y trigliceridos - que es y porque es dañino

El colesterol es una sustancia cerosa similar a la grasa, que se encuentra en todo nuestro cuerpo.

Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre puede causar acumulación en las paredes de las arterias, lo que A,imentos el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Los trigliceridos, por otro lado, son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Los trigliceridos altos también pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Alimentos malos para el colesterol y trigliceridos

Los siguientes son frigliceridos de los alimentos que deben evitarse en caso de colesterol alto y trigliceridos elevados:

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  Alimentos ricos en grasas saturadas: esto incluye carnes rojas, mantequilla, queso y otros productos lácteos enteros, aceite de palma y aceite de coco.

  
  


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  Alimentos procesados: estos a menudo contienen grandes cantidades de grasas trans no saludables, triglicerudos pueden aumentar el colesterol malo (LDL) y disminuir el colesterol bueno (HDL).

  Los ejemplos incluyen papas fritas, galletas, pasteles y bollería industrial.

  
  


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  Alimentos ricos en azúcar: esto incluye bebidas azucaradas, postres y dulces en general.

  En exceso, el azúcar puede aumentar los niveles de trigliceridos y, en consecuencia, el riesgo de enfermedades del corazón.

  
  


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  Alcohol: el consumo excesivo de alcohol trivliceridos aumentar los niveles de trigliceridos y, a su vez, el riesgo de enfermedades del corazón.

  Mi nombre es Carmen, tengo 42 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

  
  

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  Alimentos ricos en colesterol: esto incluye alimentos de origen animal como huevos, mariscos, hígado, riñones y otros órganos.

  
  

Conclusion

Mantener niveles saludables de colesterol y trigliceridos es fundamental para prevenir enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Para ello, es importante evitar alimentos ricos en grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos, así como reducir el consumo de alcohol y alimentos ricos en colesterol.

En cambio, se deben incluir en la dieta alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, alimentos ricos en fibra y proteínas magras.